Ideas Caseros para Sentadillas en Casa, hacer ejercicio puede ser muy satisfactorio, pero ir al gimnasio todos los días puede ser una molestia y puede costar una fortuna, al igual que el mejor equipo de gimnasio en casa. Incluso construir un área de entrenamiento adecuada en casa puede ser muy costoso.
Estante de sentadillas de madera simple pero resistente
La madera es uno de los materiales que están fácilmente disponibles. Por lo tanto, mantenga su soporte para sentadillas simple y minimalista, con algunos tablones de madera resistente, una barra de metal y algunos tornillos. Y listo, tienes un estante básico, simple pero realmente resistente que está listo para hacer ejercicio.
Racks de cubetas: el rack para sentadillas de bricolaje más barato
Esta es la forma más fácil y rentable de construir un estante para sentadillas, si realmente se está quedando sin presupuesto o necesita instalar un estante eléctrico con urgencia, entonces un estante para cubos es lo único a lo que puede recurrir.
Todo lo que necesitaría son dos cubos de pintura de cinco galones, un poco de mezcla de concreto, tablones de madera, martillos, clavos y pegamento para madera. Colocando los tablones de madera como marco con la ayuda de martillos y clavos, y fijándolos en la mezcla de hormigón, que se coloca en los cubos de pintura, puedes hacer un bastidor de cuclillas de bricolaje barato.
Jaula de madera para sentadillas
Si tienes la suerte de tener suficiente espacio en tu casa y no quieres comprometerte con el tamaño del soporte para sentadillas, pero mantenlo dentro del presupuesto, entonces podrías optar por este tipo de configuración.
Con la ayuda de algunas herramientas básicas como madera, cinta métrica, taladro eléctrico, sierra manual y clavos, podría trabajar en este proyecto usted mismo. Podría ser perfecto para un garaje, o si tiene algunos pies cuadrados adicionales en su hogar, no necesita obtener los gimnasios todo en uno más elegantes, puede tener un estante simple para comenzar en la comodidad de su hogar.
Rack de sentadillas de pared extendida
Ahora bien, este es para aquellos que no tienen mucho espacio en casa. Simplemente puede usar la pared como una extensión para el soporte para sentadillas. Además, no necesita ir a la ferretería y comprar muchos suministros. Simplemente tome algunas tablas de madera y clávelas a la pared estratégicamente, con la ayuda del martillo, y listo.
Sencillo y con barra de dominadas
Si eres un gran fanático del ejercicio físico pero tienes limitaciones de presupuesto, entonces puedes hacer este soporte para sentadillas y barra de dominadas para él con solo unos pocos suministros.
Todo lo que tiene que hacer es obtener un trozo de madera que se pueda sujetar contra la pared y luego hacer marcas de acuerdo con sus necesidades, taladrar los agujeros y crear cunas para las barras para que también pueda acomodar sus barras de pesas. Interesante, ¿verdad?
Estante con sujetador
Todo lo que necesitas es conseguir un poco de madera y seguir el plano del tutorial para hacerlo.
Bueno, es posible que no pueda poner algunos pesos extremos allí, pero podría acurrucarse en cualquier cosa alrededor del rango de 300 estanques allí.
Estante de metal compacto
¿Ni siquiera tiene un poco de espacio para colocar su equipo de gimnasio en su casa, pero desea tener ese soporte para sentadillas por mucho tiempo? Con este estante de metal supercompacto, puede fijarlo en este estante para sentadillas completamente funcional y una barra de dominadas, y ni siquiera ocupará mucho espacio en la pared. ¿Por qué no darle una oportunidad?
Diseño de bricolaje de gimnasio en casa
Si tiene una habitación libre y mucho tiempo disponible, puede tener un gimnasio privado completo para usted, con su propio estante para sentadillas y plataforma de elevación.
Estante de sentadillas de madera portátil para bricolaje en interiores/exteriores
Este tipo de soporte para sentadillas tiene una base muy resistente construida con mucha madera y se puede usar tanto en interiores como en exteriores, según el espacio disponible y tus preferencias para hacer ejercicio.
Estante de sentadillas de madera extendido a la pared
Aquí hay otro proyecto de bastidor de sentadillas de madera barato con un banco que puedes hacer con menos de sesenta dólares. Además, necesita muy poco espacio ya que va adosado a la pared.
Estante de energía hecho de madera
El uso de tubos y madera juntos puede hacer un bastidor de potencia realmente excelente para trabajos pesados. Necesitará un montón de tablones de madera, piezas, clavos, tuberías, barras de seguridad, barras de dominadas y otras herramientas de construcción. Se necesitaría bastante planificación y tiempo para la construcción, pero estaría realmente satisfecho con el resultado final.
Estante de poder de madera
Esta es otra forma de hacer un soporte para sentadillas simple con materiales por menos de 100 dólares. La mayoría de los artículos ya podrían estar dentro y alrededor de su casa, si no, podría conseguirlos en las tiendas. El método implica hacer marcos con tablones de madera y unirlos con un soporte. Y puede llevar fácilmente hasta 400 libras en el estante.
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